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隨著氣溫漸漸回暖,蟄伏一冬的身體終于迎來“戶外撒野”的最佳時節(jié)。露營、登山、跑步、飛盤……各類戶外活動熱度飆升,人們紛紛走出家門,在春日美景中舒展筋骨、釋放活力。然而,運動醫(yī)學專家提醒,春季亦是運動損傷的高發(fā)期,長時間缺乏運動導致肌肉處于“休眠”狀態(tài),突然高強度運動后,極易出現(xiàn)乳酸堆積、肌肉酸痛、僵硬甚至拉傷等問題。此時,運動后的科學放松與肌肉“復工”調(diào)理尤為關(guān)鍵,不僅能快速緩解不適、提升身體舒適

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