隨著老齡化進(jìn)程的加快，越來(lái)越多中老年人開(kāi)始主動(dòng)擁抱數(shù)字技術(shù)，尤其是在健康管理領(lǐng)域的應(yīng)用日益廣泛。根據(jù)QuestMobile發(fā)布的數(shù)據(jù)，2024年9月，銀發(fā)人群在運(yùn)動(dòng)健身、健康管理App的月活躍用戶(hù)同比增長(zhǎng)率已達(dá)17.5%、14.6%，展現(xiàn)出老年人對(duì)健康和學(xué)習(xí)的熱情空前高漲。這一趨勢(shì)不僅反映出老年群體健康意識(shí)的提升，也展示了數(shù)字工具在助力其實(shí)現(xiàn)科學(xué)健康管理中的廣闊前景。
如今，數(shù)字科技正以全新的方式滲透進(jìn)銀發(fā)族的生活。不論是開(kāi)啟一天的晨間伸展運(yùn)動(dòng)，還是在夜幕降臨后進(jìn)行靜心冥想，這些科技應(yīng)用已經(jīng)深深融入他們的日常。與此同時(shí)，簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)正吸引著越來(lái)越多的中老年女性加入瑜伽學(xué)習(xí)行列，她們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)，也挖掘了屬于自己的興趣愛(ài)好，從而為退休生活增添了無(wú)限色彩。
事實(shí)上，隨著中老年人對(duì)知識(shí)和新體驗(yàn)需求的不斷加深，簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)已成為他們追求健康與自我提升的首選。平臺(tái)豐富的課程內(nèi)容涵蓋養(yǎng)生瑜伽、太極拳、成人書(shū)法以及音樂(lè)課程等，幫助他們?cè)谒茉祗w魄的同時(shí)，開(kāi)辟了生活的新領(lǐng)域，煥發(fā)出晚年生活的全新活力。
簡(jiǎn)橙養(yǎng)生瑜伽，幫助樂(lè)齡女性重拾從容生活
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“經(jīng)脈者，決生死，處百病，不可不通。”中醫(yī)理論主張，經(jīng)絡(luò)為人體氣血流動(dòng)的主要通道，其通順與否直接關(guān)系到健康狀態(tài)。近年來(lái)，瑜伽作為備受全球追捧的健身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體式、呼吸和冥想相結(jié)合的方式，幫助練習(xí)者達(dá)到身心平衡，其在當(dāng)代健康管理中的作用日益凸顯。
現(xiàn)在，日益增多的樂(lè)齡女性?xún)A向于將瑜伽作為日常保健的重要方式。由于瑜伽動(dòng)作易學(xué)且對(duì)場(chǎng)地與器材要求低，它既能增強(qiáng)身體的柔韌性，也能有效緩解壓力并改善睡眠質(zhì)量。與此同時(shí)，借助簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)多樣化的課程資源，眾多中老年人不僅從瑜伽鍛煉中獲得了健康益處，還得以進(jìn)一步體會(huì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)文化的精髓，從而讓中華傳統(tǒng)文化在現(xiàn)代生活中煥發(fā)出嶄新的活力。
現(xiàn)如今，亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊擔(dān)任簡(jiǎn)橙App中老年瑜伽總教頭，其線(xiàn)上授課累計(jì)超過(guò)6000小時(shí)，幫助中老年群體不斷提升自我。王蕊的瑜伽課程以適應(yīng)性強(qiáng)、易于上手見(jiàn)長(zhǎng)，吸引了大量中老年學(xué)員，而便捷的線(xiàn)上直播形式也極受銀發(fā)族喜愛(ài)。
簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)于3月8日國(guó)際婦女節(jié)，在廣州白云國(guó)際會(huì)議中心舉辦的第二屆【瑜悅生活伽】線(xiàn)下活動(dòng)中，王蕊導(dǎo)師親身參與，以“東方美學(xué)，身心共舞”為主題，運(yùn)用一系列蘊(yùn)含東方韻味的瑜伽體式，為大家呈現(xiàn)了一次兼具專(zhuān)業(yè)內(nèi)涵與文化氣息的健康實(shí)踐體驗(yàn)。
當(dāng)天，來(lái)自全國(guó)各地的近百位樂(lè)齡女性身著清雅服飾，在茶香裊裊的氛圍中，跟隨王蕊導(dǎo)師一起開(kāi)始瑜伽練習(xí)。王蕊巧妙地將瑜伽與中國(guó)古典舞相融合，以獨(dú)特的體式詮釋出舞蹈中的靈動(dòng)韻律，引導(dǎo)大家專(zhuān)注于呼吸，摒除外界喧囂，深入體驗(yàn)內(nèi)心的寧?kù)o與平和。在她的帶領(lǐng)下，學(xué)員們?cè)谌缧性屏魉愕捏w式練習(xí)中，逐步釋放了日積月累的疲勞，身體也漸漸找回那份久違的輕松自在。
從興趣延伸至生活方式：王蕊瑜伽引領(lǐng)樂(lè)齡女性開(kāi)啟全新人生旅程
《2023中國(guó)女性健康消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》指出，有超過(guò)67%的女性將“身心健康平衡”視為衡量生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。據(jù)簡(jiǎn)橙App相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，中老年興趣學(xué)習(xí)者中女性占比居高不下，她們不僅受教育程度較高，收入水平也相對(duì)優(yōu)越。
通過(guò)參與興趣教育，中老年群體積極追求個(gè)人成長(zhǎng)，既滿(mǎn)足了自我學(xué)習(xí)需求，又促進(jìn)了社會(huì)互動(dòng)與自我價(jià)值。王蕊老師在“東方美學(xué)，身心共舞”活動(dòng)中，創(chuàng)新性地將中國(guó)古典舞與瑜伽相結(jié)合，讓樂(lè)齡學(xué)員全方位感受到了瑜伽與東方美學(xué)融合后的獨(dú)特魅力，更激發(fā)了她們對(duì)健康生活方式的追求，成為婦女節(jié)期間一段難忘而美好的回憶。
在“舞韻瑜伽”環(huán)節(jié)中，72歲的陳紅女士（化名）激動(dòng)地表示：“這是我第一次切身體會(huì)到身體與音樂(lè)的和諧共振。”作為簡(jiǎn)橙養(yǎng)生瑜伽最資深的學(xué)員，她在練習(xí)中逐漸領(lǐng)悟到身體各部位在延展與呼吸間的和諧聯(lián)動(dòng)，其獨(dú)特的體式韻律讓她倍感全身舒展與放松，“仿佛開(kāi)啟了一段穿越時(shí)空的自我探索之旅。”
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，同樣有許多熟悉的面孔。“這已經(jīng)是我第二次報(bào)名參加線(xiàn)下活動(dòng)了，”58歲的李華女士（化名）分享道。作為資深學(xué)員，她特地拿出手機(jī)相冊(cè)進(jìn)行對(duì)比，“通過(guò)系統(tǒng)跟隨老師練習(xí)三個(gè)月，我真切地感覺(jué)到身體協(xié)調(diào)性和日常狀態(tài)都有了明顯改善，這份正面的變化鼓舞我繼續(xù)堅(jiān)持瑜伽練習(xí)。”
名師攜手教研團(tuán)隊(duì)，同心助推樂(lè)齡女性的全方位健康提升
簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)憑借“科技+文化”的理念，致力于終身教育實(shí)踐，深受中老年群體歡迎。平臺(tái)自創(chuàng)立以來(lái)已累計(jì)服務(wù)超千萬(wàn)用戶(hù)，穩(wěn)居垂直領(lǐng)域領(lǐng)先地位。
一貫秉承“名師鑄就精品”的理念，簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)匯聚了一批具備深厚專(zhuān)業(yè)背景和豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。他們構(gòu)建起一套科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)體系，通過(guò)興趣啟發(fā)、互動(dòng)授課及社群支持等多元形式，成為樂(lè)齡女性在追求身心健康平衡過(guò)程中堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
面對(duì)中老年群體對(duì)養(yǎng)生健體的強(qiáng)烈需求，簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)與擁有逾20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的王蕊導(dǎo)師緊密合作。雙方在道家智慧與中醫(yī)養(yǎng)生理念的基礎(chǔ)上，共同開(kāi)發(fā)了“陰陽(yáng)圓瑜伽”。這一課程以推拉扭轉(zhuǎn)等基礎(chǔ)動(dòng)作為核心，通過(guò)內(nèi)外兼修的訓(xùn)練方法，幫助練習(xí)者逐步實(shí)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)疏通和氣血流暢，進(jìn)而達(dá)到全面提升身心健康的效果。
（圖源：簡(jiǎn)橙App-王蕊瑜伽）
另外，簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)還聯(lián)合了一批杰出的導(dǎo)師，推出了一系列專(zhuān)為中老年群體量身定制的課程。平臺(tái)與武當(dāng)三豐太極傳人及2023年世界武術(shù)冠軍薛精醫(yī)華攜手，共同推出太極專(zhuān)項(xiàng)課程；在音樂(lè)板塊，中國(guó)女高音歌唱家趙曉蕾擔(dān)任簡(jiǎn)橙唱歌訓(xùn)練營(yíng)的首席講師，她與團(tuán)隊(duì)聯(lián)合設(shè)計(jì)的中老年音樂(lè)課程，通過(guò)獨(dú)特的教學(xué)模式，幫助學(xué)員逐步掌握科學(xué)發(fā)聲方法，讓歌唱成為一段快樂(lè)的旅程；而在書(shū)法方面，簡(jiǎn)橙簡(jiǎn)知書(shū)畫(huà)院院長(zhǎng)穆以溫則憑借豐富的教學(xué)實(shí)踐，指導(dǎo)學(xué)員輕松書(shū)寫(xiě)出優(yōu)美漢字。
（薛精醫(yī)華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員合影，受訪(fǎng)者供圖）
這一系列符合中老年人興趣和實(shí)際需求的課程，不僅為他們的精神文化生活增添了色彩，也提供了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的平臺(tái)，供學(xué)員們提升自我、結(jié)交志同道合的朋友，從而更好地享受多姿多彩的晚年生活并提升身心健康水平。
展望未來(lái)，簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺(tái)將繼續(xù)整合數(shù)字技術(shù)優(yōu)勢(shì)，開(kāi)發(fā)更多適合銀發(fā)群體需求的線(xiàn)上課程。平臺(tái)將持續(xù)為全民健康與精神富足獻(xiàn)策出力，助力中老年人在數(shù)字時(shí)代煥發(fā)全新光彩。
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